As 10 piores trapaças do esporte

Por Redação Yahoo! Esportes

Ganhar a qualquer custo às vezes tem um preço alto. O jornal inglês The Sun resolveu fazer sua lista das 10 piores trapaças da história do esporte. Apesar de muitas terem ficado de fora, a prioridade do tablóide foram as trapaças do pior tipo, daqueles esportistas que não conseguiriam vencer através de meios lícitos, portanto tentam trapacear sem sucesso. Até o brasileiro Rivaldo apareceu na lista inglesa, por ter simulado agressão na Copa de 2002. Exagero? Veja a lista:

10º - Le Tissier: o ex-atacante inglês do Southampton revelou esquema, em 1995, junto com alguns colegas de equipe, de apostar e viciar um esquema de apostas de casas inglesas. O plano deles era fazer a bola sair de campo antes de terminar o primeiro minuto de jogo, quebrando assim a aposta de que a bola aguentaria todo esse tempo sair. Depois de passar a bola para um companheiro que não sabia da aposta, Tissier tentou a todo custo fazer a bola sair, o que aconteceu aos 70 segundos.

9º - Kim Christensen: o goleiro dinarmaquês do Gotemburgo-SUE teria o costume de, nos jogos de sua equipe em casa, arrastar os postes para que a área do gol ficasse cerca de 20 centímetros menor. Entretanto, em um jogo desta temporada, sua artimanha foi percebida pela TV.

Foto: Getty Images

8º - Rivaldo: na Copa de 2002, depois de ser atingido no joelho pela bola atacada pelo turco Hakan Unsal, o meia-atacante brasileiro caiu simulando uma agressão no rosto. À época, ele recebeu uma multa da Fifa.

7º - Diego Maradona: depois de se apresentar em forma na Copa de 1994 e marcar um gol "louco", Diego foi pego no antidoping.

6º - Dean Richards: neste ano, o treinador de um famoso time de rúgbi inglês fez um jogador seu usar sangue falso na boca, para substituir um atleta temporariamente. O rúgbi permite que jogadores machucados sejam substituídos temporariamente por um período máximo de 15 minutos, com o intuito de estancar o sangramento.

5º - Flavio Briatore: o chefão da equipe Renault, de Fórmula 1, teria mandado Nelsinho Piquet bater de propósito no GP de Cingapura, em 2008, para beneficiar Fernando Alonso.

4º - Boris Onishchenko: o atleta russo de pentatlo fez uma trapaça inacreditável na prova de esgrima, nos Jogos Olímpicos de Montreal-76. Ele foi desclassificado por esconder um dispositivo elétrico em sua espada que havia lhe dado pontos sempre que ele apertava um botão.

3º - Seleção espanhol paraolímpica: A seleção de basquete da Espanha venceu a disputa nas Paraolimpíadas de Sidney-2000. No entanto, foi descoberto logo após que dez integrantes do time não contavam com deficiência mental alguma. Como punição, a medalha de ouro foi retirada dos espanhóis.

2º - Ben Johnson: o canadense se destacou quando conseguir cravar o recorde mundial dos 100 metros rasos nos Jogos Olímpicos de Seul-88. Entretanto, o atleta perdeu a medalha de ouro depois do exame antidoping, que deu positivo para a substância proibida estanozolol.

1º - Sergio e Fika Motsoeneng: os irmãos gêmeos sul-africanos se "revezaram" na Ultramaratona Comrades de 1999, de 89 quilômetros. Enquanto um largou, o outro o esperava em um banheiro no meio da maratona para receber o chip e terminar a prova individual. "Eles" terminaram em nono lugar e ganharam uma premiação em dinheiro, mas a farsa foi revelada por um jornal, que tinha fotos do suposto atleta começando a prova com o relógio em um pulso e terminando em outro, além de alguns arranhões no joelho do irmão que terminou.

Método AIS (act isolated stretching)

Autor: Francisco Celio Soares Marcos

Esse método de alongamento chegou ao Brasil pela Personal Trainer Laís Araujo que aprendeu essa técnica nos Estados Unidos. No segundo ano em que ela participou da Maratona em New York, ela correu com um grupo de americanos que logo após a maratona executaram nela essa técnica de alongamento. segundo palavras da mesma ela não sentiu mas as famosas dores pós-esforço, como ela tinha sentido ao terminar sua primeira maratona no ano anterior.
Nesse método são utilizados alongamentos passivos dinâmicos 8 - 12 repetições mantendo a posição cerca de 2 segundos, no vídeo abaixo ela fala em alongamentos ativos mas na verdade os alongamentos são passivos pois não é o cliente que mobiliza o segmento, mas é o professor que os faz e dinâmicos pois são utilizados movimentos articulares para mover os segmentos.






Referências
http://correndopelacidade.blogspot.com/2009/06/alongamento-os-beneficios-alongamento.html
http://www.webrun.com.br/home/conteudo/noticias/index/id/9737

BIOENERGÉTICA (ATP-CP)


VIAS ENERGÉTICAS

Autor: Francisco Celio Soares Marcos

Palavras chave: ATP-CP, recuperação


SISTEMA ATP-CP
É predominante na produção de energia de forma imediata nos exercícios de curta duração e alta intensidade (levantamento de peso, 100m corrida, 50 metros de natação e etc), nesse sistema energético não é nescessário a presença de oxigênio. É formado pelos 3 fosfatos de adenosina (ATP) e pela fosfocreatina (CP ou PC). Durante o todo o tempo ocorre a utilização de energia em nosso corpo que é feita pela quebra de ATP pela enzima ATPase dando origem ADP + Pi , em exercícios de curta duração e alta intesidade quando ocorre um aumento no acumulo de ADP + Pi é acionada a enzima CPK que tem por função fazer a quebra da fosfocreatina (CP) apartir dessa quebra é obtido o C+P, essa energia gerada na quebra de CP é utilizada para a ressintese do ATP. A função da fosfocreatina é ceder esse fosfato para ADP dando origem a uma nova molécula de ATP. Esse trabalho de ressíntese de ATP através de CP durará até durarem os estoques de Creatina, em torno de 10 segundos.

EX:

ATP + ATPase = ADP + Pi


CP + CPK= C+Pi

ADP + C+ Pi = ATP + C



INTERVALOS DE RECUPERAÇÃO

A recuperação desse sistema vai depender da duração do intervalo:

Tempo do intervalo30 segundos - 70%
1 minuto - 80%
2 a 3 minutos - 90%
5 a 10 minutos - 100%

ATP (Adenosina trifosfato)

É um nucleotídio formado por adenosina, uma base nitrognada e uma associação de três radicais fosfato ligados em cadeia. Sua função é armazenar enegia, que é gerada quando ocorre a quebra dessa ligação desse fosfato.






















REFERÊNCIAS

DOMINGUES, Marlos Rodrigues. Fisiologia do exercício I. Disponível em: . Acesso em: 16 out. 2009.
http://www.geocities.com/CapeCanaveral/Launchpad/9071/atp.gif
http://www.cdof.com.br/nutri2.htm
POWERS, Scott K; HOWLEY, Edward T. Fisiologia do exercício: teoria e aplicação ao condicionamento e ao desempenho. 5. ed. Barueri: Manole, 2005.

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Palavra chave: referências, citações e monografia

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REFERÊNCIAS
http://www.rexlab.ufsc.br:8080/more/

!!!THE END!!!

Sling Trainer



O Sling Trainer começou a ser usado em 1920 para tratar soldados feridos na Primeira Guerra Mundial. Baseada em exercícios que se utilizam de tipóias, a técnica está sendo usada em pacientes de qualquer idade e promete fortalecer, de maneira prática e barata, a musculatura que envolve as articulações.Além de contribuir com a melhora do condicionamento físico.

Ele enfoca a musculatura profunda do corpo, graças a instabilidade que provoca. Assim ajudando a diminuir dores consideradas crônicas, como as de coluna e joelho por exemplo, explica o fisioterapeuta alemão Cornell Coezjin, formado pela Berufsfachschule für Physioterapie.



Na prática, os exercícios se assemelham ao pilates, só que dispensam aparelhos. Podem ser praticados em qualquer lugar, até na praia, por meio de um aparelho chamado sling trainer. Criado pelo também alemão Hanspeter Meyer, o aparato é uma nova versão de técnica usada na reabilitação de soldados. "Até pessoas amputadas podem se exercitar, os resultados aparecem em um mês", complementa Cornell.

A difusora desse método no Brasil é a fisioterapeuta e professora de Educação Física Marília Pires. Ela diz que o forte desse método é a facilidade de sua aplicação pois não precisa de grandes investimentos e aparelhagens e pode ser usado em qualquer lugar.


Informações acesse o site http://slingtraining.com.br/

Ciclista Dani Genovesi vence Race Across America

Literalmente mulher maravilha

Nome: Daniela Genovesi
Idade: 41 anos
Hobby: atravessar paises de bike

Depois de 11 dias, 17 horas e oito minutos de prova a ciclista carioca Daniela Genovesi, deixou um belo rastro na história depois de vencer a Race Across America, uma prova que cruza os Estados Unidos de Oceanside na Califórnia até Annapolis em Maryland em um total de 4800 km de ciclismo de estrada.

Daniela conseguiu sua vaga para essa prova ao vencer o Desafio 24 Horas de Fortaleza. Ela foi a primeira latina-americana a participar da prova e consequente mente a primeira a vencer.

Tem mais, há dois anos que nenhuma mulher conseguia completar a prova no prazo máximo de doze dias.

Até o oitavo dia a americana Janet Christiansen estava na frente, mas a estratégia de imposta a Dani por sua equipe foi dormir 4 horas por noite, enquanto que a americana dormia apenas quando já não suportava mais pedalar. Assim, Janet abriu boa distância no começo, mas com o cansaço acumulado, a brasileira foi encostando até passá-la por duas vezes.

“Foi a maior emoção da minha vida no esporte. Foi uma emoção muito forte vencer esta prova tendo ao lado a minha família e os meus amigos, que vieram acompanhar a chegada. Tenho de agradecer muito a minha equipe, pois sem ela eu não teria conseguido”, disse Dani Genovesi, que na chegada chorou ao receber os abraços do marido Alexandre, do filho Victor, de 18 anos (que chegou de surpresa) e Julia, de 16 anos, que integrou a equipe e foi a responsável por preparar toda a alimentação da mãe.

Dani chegou a duvidar de sua capacidade de terminar a prova.

“Comecei a sentir muitas dores nos dois joelhos, que ficaram inchados. Na TS 50 (posto de controle 50), dormi por duas horas, tomei antiinflamatórios e as dores diminuíram, mas por um momento eu pensei que o corpo poderia dizer não, mas deu tudo certo.

Eu que a conheço bem, fico com os olhos marejados de água de imaginar a emoção dessa carioca, que é mountain biker, remadora e adora uma corrida de aventura. Emoção dela e minha também, queria ter estado lá na chegada.

O corpo de Janet começou a dizer não lá pelo oitavo dia. Foi quando Dani teve certeza de que a estratégia de sua equipe fora perfeita.

“Eu a ultrapassei à noite e parei para dormir. E ao começar o dia seguinte pensei que iria levar umas seis horas para tirar a diferença novamente. Porém, com vinte minutos de pedalada, eu já estava passando por ela, como um furacão. Deu até pena dela, pois ela estava sofrendo. Pensei, caramba, ela ainda vai sofrer por tantos quilômetros.”

Janet Christiansen finalizou em segundo, com 12 dias, 3 horas e 54 minutos, quase 11 horas depois da brasileira. Segundo ela, "Daniela fez essa corrida muito interessante para mim, ela pressionou a mim e ao meu time, e isso é bom, a real é que eu gostei. No oitavo dia ela passou por mim como se estivesse indo para um passeio de bike de um único dia!"

O santista Claudio Clarindo completou pela segunda vez a RAAM desta vez em sétimo lugar com o tempo de 10 dias, 22 horas e 25 minutos.

QUEM DIRIA, PEDE PRA SAIR 06!!!

O ator Wagner Moura, o Capitão Nascimento, mostra que é amante das artes marcias e faz um treininho com algumas feras do tatame.

Um pouco de anatomia

Para aqueles que não puderam ir a exposição: "Corpo humano: Real e Fascinante", consegui achar esse vídeo.



Para quem ainda não ouviu falar essar exposição mostrar corpos humanos de uma forma no mínimo diferente. Ela já passou por aproximadamente 33 cidades e já foi vista por mais de 30 milhões de pessoas. Os corpos passaram por um processo especial de conservação, o que lhes garantiu também adquirirem uma aparência e textura de plástico. Esse processo, chamado de polimerização, consiste em primeiramente embalsamar os corpos para preservar. Depois os corpos são desidratados por uma imersão de acetona. Então a acetona toma o lugar do sangue e dos outros líquidos corporais, logo após sendo eliminada através da evaporação em uma câmara a vácuo. Só depois desse processo é colocada uma solução de polímeros em silicone líquido, no lugar da acetona. Para terminar o processo é aplicado um composto que tem por ação enrijecer o silicone. Através desse processo se pode escolher a cor da peça, e essa não ficará com aquele famoso odor, muito característico das aulas de anatomia (formol ou formaldeído).
Além de todos os benefícios citados acima as peças ganham muita durabilidade.


Polêmica
Como tudo que é diferente, essa exposição causou polêmica em alguns países não só por mostrar os corpos, mas também com relação a alguns cadáveres que vieram da Escola Universitária de Medicina de Dalian (China), segundo os rumores esses corpos eram de criminosos que foram executados. Segundo os organizadores foram pessoas que tiveram mortes naturais e em vida escolheram doar seus corpos. Em paris a exposição chegou até a ser cancelada, como pode ser visto no vídeo abaixo.
Exposição cancelada
Exposição cancelada



FOTOS

Link
http://www1.folha.uol.com.br/folha/ilustrada/ult90u68504.shtml
http://www.corpohumanopoa.com.br/index.php
http://www.guiadasemana.com.br/Rio_de_Janeiro/Passeios/Evento/Corpo_Humano___Real_e_Fascinante.aspx?id=42725
http://vejasaopaulo.abril.com.br/red/galerias_vejinha/corpo_humano/index.html

Canal do Blog no Youtube

Agora o Blog Professor Francisco Ed tem um canal no Youtube, lá você vai encontrar vários vídeos sobre treinamento físico algumas novidades desse ramo. Entre já e faça parte!

http://www.youtube.com/professorfranciscoed

CORRIDA


QUEM DIRIA QUE UMA DAS ATIVIDADES MAIS BÁSICAS DO SER HUMANO VIRIA A SER UM DESPORTO ONDE EXISTE MUITA CIÊNCIA EM VOLTA.
HOJE EM DIA CORRER ESTÁ NA MODA MUITAS PESSOAS CORREM NA PRAIA, PARQUES, ACADEMIAS E ATÉ NA RUA. ATÉ QUEM NÃO PODE ESTÁ CORRENDO. ENTÃO É NESCESSÁRIO QUE OS PROFISSIONAIS QUE JÁ ESTÃO FORMADOS E OS QUE ESTÃO FORMAÇÃO DEEM UMA ATENÇÃO ESPECIAL A ESSA MODALIDADE.
AS PROVAS DE CORRIDA SE DIVIDEM EM: DE CURTA DISTÃNCIA (RASAS), VÃO ATÉ 400 METROS; MÉDIA DISTÂNCIA (MEIO FUNDO), SÃO AS DE 800 ATÉ 3000 METROS; LONGA DISTÃNCIA (FUNDO), VÃO DE 5000 ATÉ 100 QUILÔMETROS. EXISTE AINDA PROVAS COM BARREIRAS, CROSS COUNTRY E REVEZAMENTOS; MAS ESSAS NÃO SÃO NOSSO FOCO.

- PISADA E POSTURA DURANTE A CORRIDA
SE RECORDARMOS UM POUCO DA BIOMECÂNICA DA MARCHA LEMBRAREMOS QUE EXISTEM 5 FASES NA MARCHA SÃO ELAS: TOQUE DO CALCÂNEO, PLANTIFICAÇÃO, PASSO MÉDIO, CALCÂNEO FORA E DEDOS FORA.
EXISTEM DUAS FORMAS DE PISADA DURANTE A CORRIDA SÃO ELAS: AQUELA QUE É UTILIZADA PELOS ATLETAS FUNDISTAS, ONDE SÃO EXECUTADAS TODAS AS FASES DO TOQUE DO PÉ E AQUELA UTILIZADA PELOS ATLETAS DE CORRIDAS RASAS ONDE O ATLETA SÓ SE UTILIZA DE DUAS FASES (CALCÂNEO FORA E DEDOS FORA).
OS ATLETAS FUNDISTAS CORREM COM A MUSCULATURA RELAXADA, PARA RETARDAR A FADIGA, ELES CORREM COM OS JOELHOS MAIS BAIXOS; JÁ OS CORREDORES DE VELOCIDADE COM A MSUCULATURA DOS BRAÇOS BEM CONTRAIDA PARA ELES CONSEGUIREM MAIOR VELOCIDADE, SUAS PASSADAS SÃO BEM GRANDES E OS JOELHOS SÃO BASTANTE ELEVADOS DURANTE A CORRIDA.


VOLUME
SEGUNDO (DENADAI & GRECO, 2005) O VOLUME DE TREINAMENTO NÃO "DEVE" SER INFEIROR A 20 MINUTOS POR DIA DE TREINAMENTO E TAMBÉM NÃO DEVEM HAVER MENOS DE 2 TREINOS POR SEMANA, POIS ISSO ESTÍMULO NÃO PROVOCARÁ UM GANHO SIGNIFICATIVO DE CONDICIONAMENTO.

FREQUÊNCIA
SEGUNDO (ACSM,1998) A FREQUENCIA DE TREINAMENTO PARA NÃO ATLETAS DEVE SER DE 3 A 5 SESSÕES DURANTE A SEMANA.

INTENSIDADE
SEGUNDO (DENADAI & GRECO, 2005) INTENSIDADES QUE SEJAM INFERIORES A 60% DA FC MÁX NÃO SÃO O BASTANTE PARA PROMOVER UMA MELHORA DO CONDICIONAMENTO FÍSICO (SISTEMA AERÓBIO).
EXISTEM DIVERSAS FORMAS PARA CONTROLAR A INTENSIDADE DO EXERCÍCIO SÃO ELAS: FC MÁXIMA, V02MÁX, LlIMIAR DE LACTATO, MET , GASTO CALÓRICO E BORG. COMO É MUITO COMPLEXO TRABALHAR COM LACTATO DEVIDO O SEU ALTO CUSTO, VAMOS FALAR UM POUCO SOBRE OS OUTROS.

- GASTO CALÓRICO E MET
UMA OUTRA FORMA DE CONTROLE DA INTENSIDADE DO EXERCÍCIO É ATRAVÉS DO GASTO CALÓRICO QUE É ESTIMADO ATRAVÉS DA ANALISE DE UMA TABELA, (COMPENDIUM) QUE USA O MET PARA GRADUAR A INTENSIDADE DA ATIVIDADE.
CÁLCULO

(ACSM, 1995)
KCAL/MIN= MET DA ATIVIDADE x 3,5x PESO CORPORAL (KG)/200

- VO2 MÁXIMO
O VO2 É ESTIMADO ATRAVÉS DE DIVERSOS TESTES, O MAIS FAMOSO É O TESTE DE COOPER, [DISTÂNCIA PERCORRIDA(metros) - 504,9] / 44,73= VO² em ml 1/(kg.min).

Padrão de Resultados de Avaliação Física por Idade e Sexo
(Pollock ,1993, Atividade Física na Saúde e na Doença)

MULHERES
HOMENS

VIVACQUA & HESPANHA (1992) PROPUSERAM UMA TABELA QUE RELACIONA A VELOCIDADE DE DESLOCAMENTO NA: CAMINHADA, TROTE E CORRIDA COM O VO2.

CAMINHADA
Fonte: Marins, 1998.

TROTE
Fonte: Marins, 1998.

CORRIDA
Fonte: Marins, 1998.


- BORG
COMO O NOME JÁ DIZ ESSE MÉTODO É SUBJETIVO, ENTRETANTO BASTANTE EFICENTE, PRINCIPALMENTE NOS CASOS EM QUE O ALUNO USE REMÉDIOS COMO BETA BLOQUEADORES QUE ALTERAM A FC "REAL". ELE TRABALHA COM UMA ESCALA QUE VAI DO 0 ATÉ 20. O PROFESSOR TEM QUE OBSERVAR E OBTER SINAIS QUE VÃO INDICAR EM QUE NÍVEL DE INTENSIDADE AQUELE ALUNO SE ENCONTRA.










- FC DE TREINO
NÃO EXISTE COMO FALAR EM PRESCRIÇÃO DE FC, SEM FALAR EM 220 - IDADE (Karvonen e col., 1957). MAS EXISTE "VIDA" ALÉM DISSO. UMA DAS FORMAS É SEU CLIENTE FAZER UM TESTE DE ESFORÇO. MAS PARA QUEM VAI TRABALHAR COM GRUPOS A "VELHA DE GUERRA" AINDA É UMA BOA.
COMO PODEMOS VER NO QUADRO QUE EXISTE RELAÇÃO DA FC MÁXIMA COM O VO2.

PLATONOV e BULATOVA (2001)











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REFERÊNCIAS

DENADAI, B. S; GRECO, C. C; Prescrição do treinamento aeróbio: teoria e prática. Guanabara Koogan. Rio de janeiro 2005.

GUETHS, M. As caracteristicas e prescrições de um exercício aeróbico. Revista Digital. Buenos Aires. Dezembro de 2003. Acesso em: 7 Jan 2009
WIKIPÉDIA. Desenvolvido pela Wikimedia Foundation. Apresenta conteúdo enciclopédico. Disponível em: http://pt.wikipedia.org/wiki/Atletismo. Acesso em: 7 Jan 2009

TAKAHASHI, K; GANDOLFE, S; GERMANO, J. L; Estado de saúde dos saltadores de alto nível do Atletismo submetido a programa específico de treinamento.

http://www.webrun.com.br/home/conteudo/noticias/index/id/6083

http://www.efdeportes.com/efd50/saude.htm

COOPERATIVA DO FITNESS. http://www.cdof.com.br/avalia.htm

http://www.cdof.com.br/nutri1.htm