Esse método de alongamento chegou ao Brasil pela Personal Trainer Laís Araujo que aprendeu essa técnica nos Estados Unidos. No segundo ano em que ela participou da Maratona em New York, ela correu com um grupo de americanos que logo após a maratona executaram nela essa técnica de alongamento. segundo palavras da mesma ela não sentiu mas as famosas dores pós-esforço, como ela tinha sentido ao terminar sua primeira maratona no ano anterior.
Nesse método são utilizados alongamentos passivos dinâmicos 8 - 12 repetições mantendo a posição cerca de 2 segundos, no vídeo abaixo ela fala em alongamentos ativos mas na verdade os alongamentos são passivos pois não é o cliente que mobiliza o segmento, mas é o professor que os faz e dinâmicos pois são utilizados movimentos articulares para mover os segmentos.
Nesse método são utilizados alongamentos passivos dinâmicos 8 - 12 repetições mantendo a posição cerca de 2 segundos, no vídeo abaixo ela fala em alongamentos ativos mas na verdade os alongamentos são passivos pois não é o cliente que mobiliza o segmento, mas é o professor que os faz e dinâmicos pois são utilizados movimentos articulares para mover os segmentos.
Referências
http://correndopelacidade.blogspot.com/2009/06/alongamento-os-beneficios-alongamento.html
http://www.webrun.com.br/home/conteudo/noticias/index/id/9737
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