Treinamento em circuito - parte 2

Teste de potência máxima

A tabela abaixo mostra como trabalhar com uma determinada qualidade física de acordo com a intensidade adequada.

* Os percentuais de intensidade são baseados nos valores obtidos através do teste de 1 RM do atleta.

Teste de repetições máximas

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Referências
DANTAS, Estélio Henrique Martin; GERALDES, Amândio R.. Treinamento em circuito individualizado: uma forma fisiológica de trabalho com atletas de alto rendimento.Treinamento Desportivo, v. 3, n. 3, p.85-92, 1998.