GSP lança método de treinamento o Rushfit

O lutador de MMA George St. Pierre lançou um método de treinamento que se utiliza de alguns exercícios que envolvem movimentos de lutas e não necessitam de muitos equipamentos. Se você sabe inglês pode dar uma olhada no site http://www.gsprushfit.com/.
Confira logo abaixo um vídeo.

Programa de treinamento - parte1

*Antes e depois de todo treino faço 10 min caminhada e alongamentos para as  musculaturas principais.

Meu diário de emagrecimento

Avalição: 7 novembro 2011
Objetivo: perda 10kg de massa, melhora da postura
Peso: 96
Cintura: 109 cm
Próxima avaliação: 7 dezembro 2011

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